Hoje vim fazer um post bem rapidinho, bem simples sobre como iniciar o treinamento do Tight Lacing.
Agradeçam a querida da Lana Oliveira que deixou uma pergunta no nosso canal do Youtube. Um super beijão pra você Gatan!!! =*
Mas calma que vem vídeo respondendo todas as perguntas que foram feitas tanto no youtube e no blog, mas como esse assunto demora um pouco e eu falo mais que matraca trica, fiz o vídeo um vídeo só sobre o treino. ^_~
Fiz um vídeo batendo papo com vocês, super descontraído, super simples, conversando como se faz o treino do Tight Lacing. Apesar de serem passos bem simples e o vídeo ser despojadérrimo, os passos são SUPER importantes para um treino seguro, saudável e de sucesso, tá???
Então, antes de tudo, você deve ir ao seu médico ortopedista e verificar qualquer tipo de contra-indicação. Se você tem varizes você também precisa da autorização de um médico vascular. Diabéticos também sofrem um pouco mais, por terem geralmente maior acúmulo de gordura em vasos e artérias, o risco à saúde também está presente, somente com autorização do seu médico e um treino com muita calma, tudo bem?
Isso tudo é pra ANTES de encomendar o seu corset sob-medida. Então o vídeo começa desse ponto. ^_~
Confere:
Passos importantes:
1. Corset sob-medida;
2. Aperte de forma que você se sinta ajustada (apertadinha) porém confortável;
3. Não se estrangule no corset;
4. Não force, o segredo do Tight Lacing está na paciência da prática.
5. Exercícios abdominais e de compensação lombar todos os dias (mínimo de 300)
6. Respeite os limites do corpo SEMPRE!
Como eu disse no vídeo, o tight lacing é um treinamento como qualquer outro, inicie aos poucos, poucas horas por dia até que você se sinta completamente confortável e adaptada. Não aperte muito, sempre deixa espaço principalmente em base de caixa torácica (o ajuste deve ser feito em linha de cintura e não no tórax). Faça os exercícios recomendados diariamente e respeite o seu corpo. Esses são os segredos para um treino eficiênte e saudável.
Se vocês tiverem mais dúvidas, perguntas, por favor deixa aqui nos comentários que eu respondo com muito carinho.
Uma beijoca,
Mani