Se a intenção é se ter uma pele linda investindo em cremes hidratantes, xampus e condicionadores que prometem milagres, é bom saber que não há nada melhor do que vários copos de água ao longo do dia para ficar com a saúde, e o visual, em dia. Claro que o creminho ajuda, mas sozinho nãoooo faz milagre. ^_~
A hidratação acontece de dentro para fora, com a ingestão de líquidos e alimentação equilibrada; e de fora para dentro, com cremes e produtos cosméticos. As duas se complementam para deixar o corpo trabalhando de forma equilibrada.
Amiga, não marca toca, se joga nos copos de água.
Se a gente não tem a quantidade de água e sais minerais equilibrada em nosso corpo teremos um prejuízo em nosso metabolismo. Sabia que tontura, cãibras e aspecto de cansada podem ser indicadores de falta de água em seu corpo? Pouca água causa diminuição da performance física, menor disposição, dificuldades de concentração e mais chances de sofrer lesões musculares.
Agora a pergunta é: "Aiii água é tão sem graça, pode ser suco?". PODE e NÃO PODE ao mesmo tempo, o suco pode substituir sim a água, porém tem que ser NATURAL, feito na hora e SEM AÇÚCAR. Os mais indicados são abacaxi, morango, maracujá, melão e limão.
"Aiii Mani, mas eu não tenho tempo pra fazer o suco, não pode ser nada pronto?". Nessa caso gata, se joga na gelatina, e se possível, troca o pudim cheio de caloria e gordura pela gelatina que é menos calórica e muito mais saudável. E além de hidratar a sua pele com o montão de água que tem, a gelatina (colágeno hidrolisado) ajuda a manter a pele, os cabelos e as unhas mais bonitos e fortes. ^_~
Em São Paulo você consegue comprar o colágeno hidrolisado por quilo na zona cerealista no centro da capital. O preço é muito mais em conta e o produto de alta qualidade. Quando usamos o colágeno hidrolisado temos que lembrar que tudo em excesso é ruim para o nosso corpo. O colágeno deve ser consumido uma vez por semana (uma colher de sopa diluida em água ou suco) por pessoas de até 35 anos. Após os 35 você pode consumir duas vezes por semana, e a partir dos 40 todos os dias. Isso se dá por um sistema de defesa ou preguiça do nosso corpo, quando colocamos mais colágeno no nosso organismo de forma constante, o corpo para de produzir por acreditar que não precisa mais.
Bora se cuidar de dentro pra fora?
Uma beijoca,
Mani
