Habitos da Felicidade

Oi Gatans, tudo bem?

Sabia que criando alguns habitos é possível ser mais feliz e satisfeito?

Em minhas "andanças" por esse mundão virtual encontrei várias matérias de como ser mais feliz. Algumas bastante estranhas, outras com estudos científicos por trás de cada tópico. Selecionei os pontos que mais concordo. Será que você concorda também?


Os 10 atos para a felicidade:

1. MEXA-SE: comece a se exercitar para ficar em forma. Tente caminhar em ritmo acelerado por 30 minutos diários, pode até ser durante o seu horário de almoço. A caminhada além de ajudar a liberar o stress vai tonificar os seus músculos.

2. APRENDA: Aprenda algo novo para ampliar o seu conhecimento. Faça aulas diferentes,  Yoga ou aulas de arte serão incríveis para expandir os seus horizontes.

3. GRATIDÃO: Ser grato afeta o seu humor. Estudos mostram que pessoas que exercitam a gratidão ficam menos doentes e vivem mais.

4. SORRIA: Sorrir vai te deixar de bom humor porque o ato de sorrir "diz" ao seu cérebro que você está feliz. Sorrir também faz a gente parecer mais jovem e libera endorfinas.

5. AMIGOS: Se conectar a outras pessoas nos dá uma sensação de preenchimento durante momentos bons ou ruins. Estudos mostram que até 22% das pessoas com uma lista de amigos verdadeiros vive mais do que quem não tem amigos.

6. RIA: Rir pode ajudar a queimar calorias diz um estudo de 2005 da Universidade de Vanderbilt. Uma risada daquelas que faz mover a sua barriga por 10 - 15 minutos por dia pode ajudar a queimar até 2kilos por ano.

7. COMPRAS: Ir ao shopping só para olhar as vitrines vai lhe ajudar a se sentir mais feliz. E se algo que você gosta estiver em liquidação vai te fazer sorrir com toda a certeza. ^_~

8. DEIXE PRA LÁ: Deixar mágoas para trás vai lhe ajudar a ser mais feliz. Pare de remoer as mágoas e desafetos. Quem se machuca com isso é você e não a pessoa que lhe machucou. Quer uma dica? Escreva o nome da pessoa num pedacinho de papel e então destrua o mesmo como um ato de passar por cima do acontecido (EU geralmente queimo o papel "QUEEEEIMA DESAFETO"... Pronto, passou!!) xD

9. LEVANTE CEDO: Talvez o mais difícil de se acostumar, porém após acostumada, levantar cedo vai lhe ajudar a ser mais produtiva e energizada segundo pesquisas científicas.

10. HONESTIDADE: Dizer a verdade pode lhe ajudar a ser mais feliz. Mentir eleva os níveis de stress e a deixa preocupada.

Bem gatans, essa listinha não é só invenção da minha cabeça maluquinha não. É uma lista de atos que foram comprovados por estudos científicos. Concordo que alguns não são para todos, porém muitos podemos adaptar em nosso dia a dia para sermos muito mais felizes.


Aproveito e deixo mais um ato que no meu caso super funciona. ^_~

11. MÚSICA: Esse ponto não é algo que encontrei em artigos, mas algo que EU sei que funciona para MIM. Música tem tudo haver com o meu humor. Sem música não fico feliz, não fico bem. Quanto estou mais desanimada coloco uma música bem animada no último volume. Impossível não sair dançando e no fim estar sorrindo.

Você concorda com esses pontos? Quais não são bacanas pra você?
Agora me diz, e você? O que você faz para ser mais feliz?



Uma beijoca,
Mani